ユキヤの熱い走りから一夜。 これで自転車乗らないわけにはいかないでしょう。 ま、アレがなくても早く寝て、いずれにせよ乗っていると思うのですが。 興奮ですぐには寝れずで0:40就寝なので起床は5:45。 なんとか1時間は練習。 ちなみに64.1kgまで跳ね上が…

軽い二日酔いながら5:20起床で練習。 7時まで80分練習。メニューは8分アップ、10分メディオ、8分レスト、4分SFR−4分レストを6回、8分ダウン。 ◆ローラー：1時間20分、39km / メディオ10分、SFR4分ｘ6 前日チームメートから練習のお誘いを受けるが、集合まで…

朝6:30まで30分ほど流す。 ◆P3で：小一時間、30km / 高ケイデンス走 平坦周回路で軽いギアで走る。 エアロバー持って110回転くらいかな？ あえてギアをかけずに回転だけを意識した。 昨日ソリアやったし、明日SFRやるし。 + 連休の谷間で会社は遅くならなそ…

6時間弱で目が覚めてしまった。 280kmの後なので今日はすぐに練習行く感じでもないし、まだ子供も起きていないので。。 + 昨日は耐久レース4時間・7時間でイナーメ優勝、GDR優勝、コンチネンタルタイヤ優勝。 という事でサプライヤーさんやチーム関係者に少…

7時間280kmを走った翌日です。こんなに回復回復と強く意識する日もそうはありません。 来週も再来週も土曜日レース。 昨日のレースから24日の東日本実業団までは流れが変わらぬよう、少しずつコンディションを上げて確実に一つのピークを持ってこれるように…

5:15起床。5:30-7:00で練習。 【 疲労有 】 ◆ローラー：1時間30分、45km / メディオ15分、SFR4分ｘ6 15分アップしてからメディオ。 全然上がらない。モリモトさんの1時間走より30W低いところで15分でいっぱいいっぱい。ってどういうこっちゃ。 メディオ：15…

ブレーキワイヤーを変えて、ステムを変えて、ハンドル角度を変えて、ブラケット位置を変えて、完成！ R変速の調子が思わしくないので、O畑さんに診てもらう。 変速調整、フォークコラムもカット、Di2のケーブルもしっかりと処理。 ばっちりきれいに仕上がっ…

前夜は2時帰宅だったので、起床は8時。 飲み会で相当量飲んだが、それでも飲み方がゆっくりだったのでまだなんとかなっている。 トレーニング的には、昼休みに会社のジムでレッグカール連続100回、ラットプルダウン連続50回のみ。 いずれも軽い負荷で使う筋…

Di2のサテライトスイッチがようやく市販化に向けて動いているとかいないとか。 上ハン持ったまま変速できるのはヒルクライムにおいて非常に有効だし、これこそ電動の大きなメリットだと思うのだが、心配が一つ。 ブレーキと違い、変速レバー（スイッチ）は右…

昨年の秋以降乗っていて、ジャパンカップでこけて、おきなわで敗れて2位になった、それでも好きなフレームです。 返却の為きれいにしてワックスをかける。 サイズ550mm、シートクランプ、ヘッド込み、コラムカット済み、ボトル取付ネジ・シフトワイヤ受なし…

GDR METEOR SPEEDは市販モデルではISPではなく通常の（っていうか今の時代においてどっちが普通か良く分からないが）シートポストを使うタイプに落ち着いた。 こっちの方が選択肢が広いという点では良い。 トレックとかLOOKとかのシートポスト見ると明らかに…

8時起床。遅いなぁ。 雨だから練習に行かない。 自転車の方はコラムカットと変速調整が残っているからローラーも乗れず。 スペアの、っていうかHC用のMETEOR Launchもあるけど、ペダルが違うので面倒くさいから雨やんだ午後練習とする。 午前中は子供と家で…

嘘から出たまこと？ちょっと違うか？ そんなに自転車止めたつもりなかったけど、少し休む、と言ったらほんとにいつまでも休んでしまいそう。 只今どういう状況かと言うと、20時からという飲み会に2時間以上遅れて行き、帰宅1:30。 それでも仕事が終わってい…

とりあえずこんな感じです。 基本画面：上・左から3秒平均パワー、ケイデンス、速度、心拍、距離、走行時間 普通に走っている時はあまりちょこちょことパワーを見て気にするでもないので、とりあえず3秒平均にしています。 あとは一般的な情報。 使っていて…

昨夜は22時過ぎに寝た。そして9時間近く寝て、朝練なし。 会社出たのが19:30頃。 理由はさておき、やる事ないから夜にローラー。 生活そのまま書いていて、変に勘繰られるのもなんだから、、、 妻がつわりひどいもんで、ただいま実家療養中で、その為家で子…

本日は年に一度会う友人たちと忘年会、で豚しゃぶ＠六本木。 〜０時まで。たくさんビールと焼酎を飲んで、なんだか自転車などどうでもよくなってきた。 とはいえ、たしか1週間前までは2010年シーズンに向けて燃えていた。 2日前には現状にに対してショックを…

6時前目覚ましにより起床。 外で雨の音がしている。一応降雨を確認して二度寝。 結局今日も7時間以上寝た。 今日は軽く流す予定だったが、雨によりローラーに変更、とはしなかった。 というのは練習したかったのはどちらかといえば、いやほとんど新しい車輪…

結果的に09シーズンはピークに近いコンディションで終えることができたと思う。 ただバイク変更が9月だったこともあり100%納得のいくカタチで走れたと思えないところがあったので、しばらくはその探求。 10年シーズンはGDRで最後まで戦いたいものだ。 5:45起…

免許証更新 あぶねー、更新期限が月曜日までだった。って気付いたのが一昨日。 更新時２時間講習があるので、それで午前中が潰れる為練習はし。 次回こそはゴールド免許とりたいものだ。 って只今講習開始待ち。 尋ね物 BOSCH PAG 14.4V あったら是非買いた…

レースで使用している靴下はWAVE ONE さんのサイト で買えます。 履き心地良いし、丈がちょっと長めで気に入っています。デザイン的に調和しているわけではないけど、単体のデザインがやけに目立ってそれはそれでカッコイイかなと。 あとTシャツですが、パン…

シュトーレン 毎年恒例のおきなわ後のお楽しみ。 名古屋方面からやってくる５６印のシュトーレン。 少しずつ毎日食べるのが大人の食べ方。 いくらそれがすごく美味しいからっていきなり1/3も食べてしまったりしてはいけません。 筋トレ 午前中に会社の方へ行…

6時起床、のつもりが目覚まし間違えて5時起床。 二度寝したのちに朝練。 朝固定ローラー：35分 SRMの充電が切れたし、心拍も付けていないし、数値は気にしない。 じっくり身体を休めて回復させた方がいいかもしれないが、成長ホルモンって運動後に多く出るの…

昨日も23:30就寝。 本日は会社休んで移動。そういえば今年長期休暇取っていないので、ジャパンカップと沖縄の前後で小さく休ませていただく。 午後にコースを試走するので朝はのんびりで6:30くらいに自然起床。 二日連続で7時間眠れた。いい感じ。 朝練しな…

自然起床が6:20。少し運動しようと思いポタリング。 朝サイクリング：10km、26分 本日も全く力入らず。ま、練習する予定の日ではないのでいいんだけど。 ひざ下までのレーパンが重宝する季節。 + 【 チューブレス化 】 Fulcrum Racing ZERO 2-way fit でチュ…

sasabysさん、 そうそう、ちょうど昔ツールド北海道でスプリンターの鈴木光広選手がネオコットフレームのソフトタイプを使用した話を書こうとしていたんですよ。 後輩の山本雅道もゴールスプリント強いが、ロードレースのゴールスプリントは瞬発力よりもどれ…

ブリジストンアンカーがRMZというサイズ･剛性レベルをオーダーできる画期的なフレームを発売するらしい。 ここまで細かくできるのは多分世界初だろう。 イタリアンブランドでもオーダーできるところはあるが私はあまり信用していない。過去にオーダーとは全…

暴走練ではありません。 6時過ぎにTinoueさんをピックアップしてアクアラインを通って木更津へ。 今日は予定より早く目が覚めた。夜中に2回目が覚めて4:30には完全に頭が起きてしまったので昨日のブログを書いたりしていた。 なぜそんなに起きてしまったかと…

連休初日だ。 昼前に帰る。 ロングを乗る。 負荷をかける。 山を走る。 ポジションを固める。 これらを満たすために5:20起床で6時前に出発してヤビツへ。 ヤビツ往復：167km、5時間36分 / 平地6.3kmソリアｘ3 サドル・シートポストを変えた感触は良好。 走り…

メイタン-GDRの宮澤崇史がステージ優勝！ これで2年連続総合優勝にぐっと近づいた。 GDRフレーム最高のデビューだ。 乗鞍でのデビュー戦はコケてしまい期待を裏切ってしまったが、スゴイ事だ。 このフレーム、他社がとにかく『高剛性かつ軽量』を追及して、…

ブログで色々書いている私もけっこう人に影響されやすく、特定の人からイイという評判を聞くと積極的に採用する。 ただ自己分析すると、人の意見を素直に聞く方ではないけど、信頼できる情報筋のモノはかなり採用率が高い。 【 IRC Formula PRO Tubless RBCC…