前夜は2時帰宅だったので、起床は8時。 飲み会で相当量飲んだが、それでも飲み方がゆっくりだったのでまだなんとかなっている。 トレーニング的には、昼休みに会社のジムでレッグカール連続100回、ラットプルダウン連続50回のみ。 いずれも軽い負荷で使う筋…