朝6:30まで30分ほど流す。 ◆P3で：小一時間、30km / 高ケイデンス走 平坦周回路で軽いギアで走る。 エアロバー持って110回転くらいかな？ あえてギアをかけずに回転だけを意識した。 昨日ソリアやったし、明日SFRやるし。 + 連休の谷間で会社は遅くならなそ…