5.5時間睡眠。日の出が遅くなったのもあると思うが、疲れのせいもあると思う。朝早く起きられない。 今日は軽くの日なので6−7時で練習。 アップダウンのある3.3kmコースで。 30km、1時間 こういう時の意識はほとんどフォームとペダリング。 昨日はちょっとメ…

緊張感のなさからか、寝る時間が遅い。 今朝は起きられたら軽く乗ろうと思っていたけど、結局起きられず。 体重62.1kg。 身長・体重は？と聞かれると困ってしまう。常にコントロールしているので、『普通』の状態が分からない。 とは言いつつ自然体でいれば…

【 フロントシングル？ 】 今回乗鞍ヒルクライム参戦に際し、ヒルクライム用自転車で臨む機会に恵まれた。 HC専用、なので、赤いRXRはそのままそっくり残しておいて、万が一HC用が合わなそうだったらRXRで出ようと思っていた。 なのでパーツは全部調達しなけ…

6:30起床。とりあえず30分だけローラーに乗る。 固定ローラー：32分、18km、150.6W、124.3拍、97.6回転 汗かいておしまい。 + 午後に子供が結膜炎になったので一旦会社を出て病院へ連れて行き、夕方に妻とスイッチして再び会社へ。 明日は負荷をかけたトレー…

今朝は5:20起床で練習。なぜなら、、、 こいつを試したかったから。 Specialized S-Worksシューズ Pearl Izumi Octane SLと比較すると50g弱重い。 けど純正のインソールはそこそこ軽いので、Octane SL＋カスタムインソールとS-Works＋純正インソールではスペ…

遂にMAVICもサブK（公表値ベース）のホイールを出しましたね。 いつもは内容が同じCyclingtime.comとCYCLOWIREDですが、今回は後者の方が先にスクープしています。 もちろん内容はCyclingtime.comからの抜粋ですが。 これが高性能で山岳ステージの定番になる…

4時間睡眠で4:40起床。 天気は微妙。とりあえずタイツをはき、冬の格好で出かける。思ったより雨が降っているので50mで引き返す。 家に戻ってレーパン＋アンダーシャツに着替えて固定ローラーに切り替える。 P3にて固定ローラー：1時間25分、40kmくらい 日曜…

RXRをばらす 予報通り雨なので7：30起床。 午前中はゆっくりする。 家族と買い物もあるし、雨確実だし、体重も減っているし（なんて書き方しているけど明らかに頑張って落としている）、レース前だし、今日は休養日でいいや。 RXRをばらした。 カンパを使い…

Speedplay Zero Titanium 興味があったのでこいつを試してみた。 Time以外のペダルを使うのは約10年ぶりだ。よく言われることだが、軽量ではない。クリート込みだとLOOKよりもTimeよりも重い。 これの一番の特徴は、個人的にはクリート位置の調整のしやすさ…

昨夜もたくさん飲んだため朝は遅く起きる。 一応身体を動かす目的で、朝にローラー台。 ◆3本ローラー：11km、20分 軽く脚を回して汗をかくだけでおしまい。 土曜日がレースなので、今日から炭水化物中心の食事でカーボローディング。 けどその前に体重が月−…

1775+71+174=2020 ほぼカタログどおり。

M 寝たのは0時過ぎ。雨が降っていて予報では朝も降っている可能性が高い。 しかしレースシーズンでもないし、なにより伸び盛りの強豪若手が参加表明していて、『朝降っていなければ行く（予定）』と言ってしまっていたので、とりあえず朝目覚ましをかけて降…

1435＋133＋207＝1775 今つけているステムは Deda Zero100 120mm ステム。 このステムは固体差がけっこうあるようで、つい先週お店で実測した二つは120mmで123g（ポリッシュ）と127g（ブラック）だった。 表記は82度だが、Timeの80度と高さ・長さともにほと…

1463−28＝1435 まずは、Sサイズのフレーム＋フォーク＋ヘッド＋シートバンド。ワイヤーリード、ボトルケージ取り付けネジ、シフトケーブルのアジャスター付属。ボトルケージはナシ。Time純正は使わずにOGK製を使う為。 以前乗っていた07年製の同モデルは、同…

上からPOLAR CS600用、CS400･および旧SRM用、SUNNTO製SRMワイヤレス用 使う自転車によって3種類使い分けている人ってあまりいない？ ちなみに重量。 SUNNTOは比較的飛びやすいので、MAX表示はアテにならない。 これはCS600用のスピードセンサー CS400よりも…

昨日作成したインソールを朝のローラー練習でさっそく使ってみた。 使用感よりもFOOT Rescue さんでの製作コンセプトを。 まずセンサーつきのマットの上に立つと足裏のどの部分に体重がかかっているかが色で表示されてPCで確認できる。 私の場合左右で大きな…

FOOT Rescue ＠西神田 ブログの影響か、同じような趣味の人たちの行動が似てきている？ 最近インソールを作ったという人がたくさんいる。 私も新しいシューズを買ってあったので、ついでにインソールも新しく作ってみようと以前から思っていた。 なぜか名古…

最近のステムは10mmとびのサイズが基本なので、その中間をほしいと思う時がある。 Time RXR Ulteam だとシート角73度でトップ545mmだから110mmステムでちょうどよいと思っていたが、実際に乗っているともう少し楽でもいいのかなと思った。けど100mmステムは…

以前から何度か書いているが、私のちょっとした拘りのパーツはアナトミック型の深曲りハンドル。 2007年の9月頃に変更してからそれをメインで使っている。 深いドロップ部分を握って逃げる、っていうイメージでトライしてみた。 できるだけドロップ部分を長…

6:00起床。6:15から3本ローラー。負荷をかけない為に固定ローラーはまだ使わない。 ◆朝3本ローラー：40km、60分 昨日練習していて疲れがあるので走り出しはいつもより遅い。 じっくりと回していき、200Wくらいになったのは30分になってから。 30分で18kmだっ…

絵日記のように写真がたくさんあるブログが（書くのも見るのも）好きです。 あと他の人のブログで絶賛されたモノを積極的に試してみる、影響されやすい私です。 で、今日はコレ。 ブレーキシューの位置だし用小物です。 リムを挟んで固定してその上にブレー…

SOLD OUT !! ほとんど一日で二台ともに買い手がつきました。たくさんのお問い合わせありがとうございました。 #1 07年の夏に買ったスコット・アディクトのフレーム・Mサイズ シートはISPで現状約720mmで＋2cmくらいは上がる ヘッド長は140mm、ヘッドキャップ…

年賀状を作成したり、プリントアウトしたり、子供に食事を与えたりしながら組み付けをして、半日で完成。 久しぶりに自分で自転車を組んでみたが思ったよりも簡単だった。 特に変速系だが、説明書通りにやったら一発で全域に渡って良好に変速するほどうまく…

遅れて更新です。 最近体調が非常に優れなくてかつ色々な悩みもありトレーニングどころではありません。でした。 そんな中でも少しずつ作業は進んでいました。 フレーム＋フォーク＋ヘッド＋ボトルケージｘ1 メーカーさん、モジュール1700ｇって訂正した方が…

Date Time Status 12.12.2008 10:48 Posting 16.12.2008 4:53 Arrival at border point of origin country 16.12.2008 10:28 Departure from border point of origin country 18.12.2008 18:17 Arrival at border point of destination country 18.12.2008 1…

きたーーー！ 待望のチタンレールのサドル。 しかもトップ部分のパッドの厚さなどは今まで使用していたInform RLとあまり変わらなくしっかりしている。 しかもとっても気に入った点は、、軽い。のみならず、カタログ値よりも軽い。 ちなみにボントレガーさん…

昨日Colnago Extreme Power をばらした際に重量を計ったついでにTimeとの比較。 EP VXRS Ulteam 実測 1689 1686 frame ✓ ✓ fork ✓ ✓ head ✓ ✓ post 160 ✓ stem - -128 BB -100 - bottle cage - -27 フレームカット - -20 合計 1749 1511 実測重量はそれぞれ…

ツールドおきなわがこの自転車での最後のレース。こいつにまたがることは（たぶん）もうない。 （パッキングの前に撮影。クイックは未装着。） フレーム Colnago Extreme Power 530mm （2008） ヘッド TANGE Techno Glide シートピラー Ritchey WCS Carbon 1…

クランクの区分でノーマル・コンパクトとよく言うが、決してクランクがコンパクトなわけではないので、コンパクトクランクではなくコンパクト・ドライブって言うべきなのかな。 けど面倒くさいからPCD110mmのクランクを"コンパクト"と呼んでしまおう。 昨年…

2006年バッソのジロ制覇と同時期に購入。社会人になって再びロードレースに出るきっかけとなったフレーム。 2006年のツールドおきなわ200kmで10位に。2007年1月にTimeに乗り換えるまで半年弱乗っていた。 その後後輩の高校生にしばらく貸していたが、競技を…