5:15起床。5:30-7:00で練習。 【 疲労有 】 ◆ローラー：1時間30分、45km / メディオ15分、SFR4分ｘ6 15分アップしてからメディオ。 全然上がらない。モリモトさんの1時間走より30W低いところで15分でいっぱいいっぱい。ってどういうこっちゃ。 メディオ：15…