5.5時間睡眠。日の出が遅くなったのもあると思うが、疲れのせいもあると思う。朝早く起きられない。 今日は軽くの日なので6−7時で練習。 アップダウンのある3.3kmコースで。 30km、1時間 こういう時の意識はほとんどフォームとペダリング。 昨日はちょっとメ…