朝ローラー

昨日はビール飲み過ぎたが、気合で朝練。
飲み過ぎて食べ過ぎたけど、最低限の練習だけはなんとか。

6-7時。

朝ローラー：1時間02分、812KJ　/　メディオ10分ｘ3

• メディオ：10分、283.0W、150.5拍、89.1回転

• メディオ：10分、287.8W、159.5拍、90.6回転

• メディオ：10分、276.8W、158.2拍、87.5回転

昨日と比較するとけっこう出力出た。っていうか昨日が低すぎだったけど。
3本目はダメダメだったなぁ。

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

夜は両親が泊りに来ていたので、妻とディナー。
ワイン3杯。

これでも23時に寝れば明日は大丈夫なはず。

体重は60-62kgで推移。相変わらず方向感がない。