朝ローラー
昨日のジンギスカンで今朝の体重は64.9kg。
結局ここまできちゃったか。
反省もありビール4杯くら飲んでいたけど、朝練。
ローラー：25分、322KJ / メディオ10分
なんかだんだん時間が短くなっているような…
10分アップ、10分メディオ、ダウン。
今日は飲んだ翌朝ということもありあまり元気じゃない。
なのでちょっと反則だけど、メディオの前半はダンシングしてみた。
そしたら310W程度を維持できる。
それで5分までいったが、さすがにきつくなってきたので、腰を下ろす。
ギアを2枚くらい軽くして、ケイデンスを90まで上げてTTポジションで踏む。
結局10分の数値としてはまた少しだけ上がった。
- メディオ：10分、295.8W、160.9拍、83.5回転
75回転程度でダンシングしていると思いのほかワットを稼げた。まあダンシングだと心拍が上がりやすい。
1本目のメディオなのに3分で160まで上がり、マックスは173。
ローラーでまでダンシングか、、、
いやーしかし朝からキツイきつい。
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夜は仕事して23時帰宅。
