朝ローラー / 寿司

二日酔いから始まった3連休は、中日にロング行った以外特にきついことしたでもないので、週初からローラー。

ローラー:40分　/　メディオ10分ｘ2

週初は出勤が早いので、6:30までの練習。
10分メディオを2回。
2回やるので、少し抑え目で、260W台、270W台くらいで終了。

• メディオ1：10分、262.9W、149.3拍、96.7回転

• メディオ2：10分、277.1W、162.1拍、90.4回転

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

金曜日にあれほど飲んだにもかかわらず、また夜に出かけたくなったのでご近所さんと遅めのディナー。
21時頃から寿司をつまみながら焼酎をお湯割りで2杯。
スタートが遅かったので帰宅が0時近くになってしまった。