朝ローラー
まとめて更新。
朝練。6:30には練習終わらせないといけない。
日曜夜は早く寝れたので気合で5:20起床。
朝ローラー：
メニューはメディオを10分ｘ3。やれる事をやれる範囲で。
- メディオ：10分、256.5W、139.4拍、87.3回転
- メディオ：10分、267.6W、150.9拍、89.6回転
- メディオ：10分、258.3W、151.8拍、82.4回転
レストは8分。
あれ、おかしいな。。3本目上がっていると思ったけど。。
まぁこんな感じで、低負荷で苦しんでおしまい。
客観的に見て、この強度じゃやばいでしょう？
これでレースでどうなるのか、自分でも楽しみです。
-
-
-
-
-
- +
-
-
-
-
夜は寿司。食い過ぎた。飲み過ぎた。
ビールだけ何本飲んだんだろ？
