ちょこっとローラー / 飲み
LBL観戦でビールを2パイント弱で、0時過ぎに就寝。
というわけで最低限の朝練を6:30まで。
◆ローラー：32分、15km / メディオ15分
久しぶりにちゃんとしたメディオ。
- メディオ：15分、281.5W、155.3W、90.7回転
負荷高めでスピードは28km/h。
心拍はだんだん上がっていく。
月曜は会社に行くのが早いので6:30に終了。
練習したらプロテイン摂取。
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夜は会社先輩と食事へ。
和食系の食事をしながら焼酎を3杯。
なんとなく〆のご飯を頼まずに腹八分目で解散。
今後の予定は5月9日の平地のTT大会とその後の富士HC。
その間に何か適当な大会あったかな？
