LBL観戦でビールを2パイント弱で、0時過ぎに就寝。 というわけで最低限の朝練を6:30まで。 ◆ローラー：32分、15km / メディオ15分 久しぶりにちゃんとしたメディオ。 メディオ：15分、281.5W、155.3W、90.7回転 負荷高めでスピードは28km/h。 心拍はだんだん…