　朝ローラー - RoppongiExpress

5：40起床。
体重は63.1kg。正月から2kgくらい落ちた。っていうか、落とした。
7時まで1時間ローラー。

今日も小説Hill Climberを読みながらウォーミングアップ。
20分くらいしてからメディオ1本。

15分というのは長いから落ちないように低めで。パワーはほぼ一定。

7.5分休んでもう一回。

今度は重いギアで。最初300W超で2分くらいで落ちて、そこからほぼ一定。ラスト1分は330-340くらいまで上げる。
そんなに上がるならもう少しアベレージを上げた方がいい。

とにかく低いながらも考えていた練習はできたのでヨシ。
他人と比べてもしょうがない。少しずつ積み重ねて強くなっていけば、せめて昨年よりは少しだけでも強くなれるだろう。
練習でのどれだけ強いかを競うわけではないし、そういう体質でもない。あくまでも狙ったレースで勝負だ。

練習を終えて会社に行く途中、昨日会社を出てから今日出社するまでに85km走ったんだなぁ、って自分で感心した。

それにしても最近週末と水曜朝練以外は外を走る事がなくなった。
固定ローラーは効率いいし、データの蓄積も楽しいからな。

最近写真がない。
で、何かないかな、と探してみた。

ちょうど2年前。子供が誕生した次の日の写真。
もう2歳か。早いもんだ。