大井埠頭
昨夜は20時門前仲町集合で、焼肉で朝練仲間忘年会。
ワイン2杯くらい飲んだ以外はずっとビール。何杯飲んだかは覚えていない。
23:30くらいに一次会が終わりシナジー新規加入・宴席でのエースを務めるガリさん主導で二次会へ。
笑笑で3:30まで。
ここでもひたすらビールを飲む。
家に帰って寝たのが4時。
9時に親からの電話で起きた。二日酔いで軽く頭痛。
けどこれ以上寝ていてもすっきりするわけではないと思い起床。
10時より練習。
低いメディオ
- 2時間04分、60km / 低いメディオ15分ｘ2、スプリントｘ1
とても速く走る気分ではないので流す。
けど距離乗らないし、ある程度の負荷をかけないとベースアップにならないと思うので、低いレベルだけどちょっと負荷をかける。
- 1周走：15分45秒、238W、147拍、92回転
1周流してからもう一回。
- 1周走：15分13秒、256W、153拍、94回転
帰り際に一度橋の上りでスプリント。今日は1kに達せず。932W。
以上。
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砂田カメラマンの『七月の輪舞』というツールドフランスの写真集を買った。
しょっぱなのティエリー・マリーの写真はしびれる。
あとジャンカルロ・ペリーニの話とブーニョの脚がイイ。
ゲータレードでビアンキ乗ったブーニョはかっこ良かった。
いつだったか、ビアンキカラーでカーボンのフレーム（TVT製？そんなに古くないか？）に乗っていた。あぁいう自転車が一番好きだ。
眺めていると2時間くらいあっという間に経ってしまった。
もちろん一番好きな登場人物はインデュライン。
