皇居

40km　1時間30分　/　PA走20分

今日はなんと12時間近くも寝ていた。12時前に起床。ご飯を食べた後に軽くトレーニング。あまりにも運動から遠ざかっていたので軽いギアでまず迎賓館周りを流す。その後に皇居に行き20分PA。9分30秒、9分弱で2周周った。いつもより強度は低かった。
バイク練の後にすぐランニング。

10km　皇居1周　22分55秒

軽く流しただけ。