朝練＠皇居

32km　1時間　/　2周PA走　16分2秒

5.5時間睡眠だけど、今夜は練習できないので朝練。赤坂御用地はいつもよりもゆっくり軽いギアで2周。その後は皇居で2周走。今日は久し振りに心拍計をつけて走る。1周目8分12秒、2周目は7分50秒。平均心拍は160、164。帰りにいつもどおり緩い上りでスプリント。なんだか毎日同じ事をやっているから、そろそろどこかのチーム練でもまれて現実を見ないと。