6時から練習。
前日に少し頑張ったからか、夜遅かったからか、今日は元気ないので適当に。
ローラー：45分、641KJ ／ L3 35分
昨日と同じくアップ5分、ダウン5分以外はL3レベルで。
けど昨日よりケイデンスは低く。
まぁこんなもんだろう。
SFRとまではいかなくてもじっくりと筋肉の動かし方を意識しつつ回す。
最近電池切れだった心拍計を新しくして、久しぶりに心拍つけてトレーニング。
心拍数はトレーニングの指標とするのではなく、っていうかたぶんならないと思うけど、コンディションの指標にはなると思う。
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またまた忙しく働いて、夕飯食べ損ねたまま夜まで。
0時過ぎに帰宅。
