6時から練習。 前日に少し頑張ったからか、夜遅かったからか、今日は元気ないので適当に。 ローラー：45分、641KJ ／ L3 35分 昨日と同じくアップ5分、ダウン5分以外はL3レベルで。 けど昨日よりケイデンスは低く。 L3：35分、158拍、67回転、261W まぁこん…