夜ローラーSFR
前夜飲み過ぎで辛い朝。
7時前に起きる。
朝練なき日はジムにてレッグカールをば、と思っていたが、ちょっと仕事がたてこんでいて出られず。
ならばと帰宅後にローラー乗ってやる、と思い夕方早めにデスクで夕食を摂る。
21時過ぎに帰宅して、もろもろしてから22時よりローラー。
夜ローラー：31分、365KJ / SFR2分ｘ4
10分アップの後に2分SFRをインターバル3分で4セット。
| パワー | 心拍 | ケイデンス | |
|---|---|---|---|
| #1 | 284.9 | 136.9 | 40.1 |
| #2 | 295.6 | 143.9 | 42.8 |
| #3 | 293.6 | 145.7 | 42.3 |
| #4 | 298.8 | 148.7 | 42.8 |
うーん、なんとも言えず。まぁいいんじゃないかな。こんな感じで続けていれば。
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【 BONT A1 】
今さらだけど、昨年9月くらから使用しているシューズ。
コダワリはバックル式ではなく3本ベルクロな点。
軽いし微調整できるから。
とにかく硬い。ソールの硬さがハンパじゃない。
アッパーも硬い。けど熱成形したから不思議と痛くはならない。
シマノのバキューム使えば強烈にフィットさせる事も可能らしいが、私はもうちょっとソフトにフィットさせる感じ。
スペシャのシューズのように全体でじわーっと締めつけるのとは対極だけど、まったく伸びずにしかもストレスも感じずに、予想外に良かった。
あと、実はこのシューズ今は珍しい四つ穴仕様。Speedplayのクリートがダイレクトにつく。
もともとソールの薄さがピカイチで、さらにSpeedplayでクリートを4つのビスでダイレクトに装着するので、それはそれはダイレクト感がスゴイ。
従前ソールが薄ければイイとは思っていなかったけど、これを使ってみての感想は、これはこれでいいかも。
ソール薄くなってサドル位置が相対的に高くなったけど、その分クリートを浅くつけてみて、ほとんどサドル高さはいじっていない。
カタチ的には自分向きではないと思っていたけど、3か月ほど使っているとかなり足になじんできた。
2011年もBONTでいこうかな、と思う今日この頃。
ちなみに以前一度使用した旧モデルとは全く別物。
2009年モデルでは41くらいのサイズになって、少し使用したけどイマイチ感が強かった。
2010年モデルでは42.5のサイズでちょうどよい。
（スペシャのシューズは42）
何かの参考になれば。
