ローラー流し

6:35まで練習。
週末にけっこうがんばったので流しのみ。休んでもいいのかな。けどご飯美味しく食べれるし。

ローラー：24分、239KJ

TTポジションでジワーっと上げて行ったら、210W程度の巡航まで自然と上がった。
ケイデンスは95くらい。

昨年の後半はローラーでもちょっとがんばらないと、自然には200W出ていなかったので、よっぽど弱かったんだろうな。
今の方がコンディションは良いような気がする。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

夜は会社の社内接待ディナーでワインを。

どうも飲み始めると飲み食いが止まらなくていかん。

23時頃に終わったのだが、一旦ちょっと会社に戻ってから、先輩のフェアウェルパーティーにちょい顔出して、ビールを飲んでから帰る。