SPEEDPLAY ZERO四つ穴のカーボンソールにダイレクトにクリートを装着できるのでアダプターがない分軽量。 そもそも三つ穴ソールにアダプターつけて装着するのは重量的に相当不利になるので、気に入ったシューズが三つ穴ソールだったらSPPEDPLAYペダルは使わ…

起きたら6:30。疲れがたまっている。 とりあえずやらないよりはマシ、とローラー。 ■ PISTE：15分、169KJ 5分アップ、5分を223W、5分ダウン。 ======== 最近食欲が吹っ切れた。 次はピストのレースなので絞る必要全くなくむしろ多少体重ある方がスピードは出…