昨日の夜がぐったりだったので、目覚ましナシ。気合もナシ。
6時頃起床。7時までローラー。
朝ローラー：41分、440KJ / メディオ7分
これで何もやらなかったらもはや落ちていく一方なので、メディオちょっとだけ。
最近は300Wを目安にして、持続時間を増やす。
前回5分、6分だったので、今日ははじめから7分目標。
- メディオ：7分、310.1W、157.9拍、89.8回転
今日はたまたま朝・昼・晩とコメ食だった。
夜は早くに帰宅して家飯。
で下の子の面倒を見ていたら、死ぬほど疲れた。
子育て大変だ。
