疲れているし体調優れないので目覚ましなしで。 6時過ぎに起きて7時までローラー。 ローラー：33分、380KJくらい / メディオ15分 ゆーっくり入って12.5分からメディオスタート。 250W以上目標で。 メディオ：15分、254.9W、95.1回転 その後ダウンしておしま…

社会人になって初めて買った自転車がCERVELO P3。ジロ・デ・イタリアのバッソにあこがれて2006年に購入。 けどやっぱりTTだけじゃなくてロードも欲しくなってR3もほぼ同時期に買った。 それ以来アイアンマンや宮古島のトライアスロン、ロードのTTなどで使用…