朝ローラー のち かぶいて候

6時15分に目覚まし。眠いけど練習。
そろそろまた練習モードに切り替えてがんばる。

◆朝ローラー：28分、360KJ　/　L3 15分

10分くらいから15分だけなんとなく250W以上にあげてがんばってみる。

• L3：15分、259.9W、149拍、94回転

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

ランチもまた低脂質系・腹八分目に戻す。

けど夜は先輩とがっつり居酒屋で。

腹いっぱい食って、よく覚えていないくらい飲んだ。