　朝ローラー - RoppongiExpress

5:15起床予定が、気付いたら6時前。
慌てて着替えて1時間ローラー。

【5分ｘ3】

◆ローラー：1時間、30km　/　メディオ5分ｘ3

なんとも貧弱なメニュー。
300W弱でも10〜15分続けるのが困難だから、細切れでやろうと思い2.5分・3分のレストを挟み5分を3回。

3本目は心拍が176くらいまで上がっていた。これじゃ10分も続かないや。

チームメートのモリモト氏は10分で328W出したとか。
だいぶレベルが違いますな。

いつもは11:30にはランチを食べているのだが、今日は11:30-12:30で外でのミーティングが入り、その後もすぐにはオフィスには戻れず、昼飯を食べられたのが13:30。
外出前にバナナを一本食べたけど、帰りのタクシーの中で空腹で気持ち悪くなった。
日常生活においても栄養補給大事です。

明日は外走るぞ。