皇居朝練
49km、1時間31分 / 7周走
5:30起床。6時前出発。出発前に前輪パンクが発覚。すぐにシマノホイールに交換して練習へ。
直で皇居へ行きすぐさまスタート。
7周走：58分53秒、275.1W、153.2拍、82.3回転
- 1周目：8分41秒、265.9W、142.2拍、90.6回転
- 2周目：8分24秒、275.1W、147.7拍、85.0回転
- 3周目：8分46秒、270.4W、151.2拍、76.0回転
- 4周目：8分12秒、275.4W、154.4拍、82.1回転
- 5周目：8分23秒、265.4W、155.2拍、79.7回転
- 6周目：8分26秒、271.4W、158.5拍、82.3回転
- 7周目：7分49秒、308.3W、164.8拍、81.7回転
心拍は毎週上がっていってるのでいい感じか。けどペースは遅いなぁ。平地で300Wキープがしんどい。
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明日の朝早く出発の為早く寝たいところだが、ジロデイタリアが最初の山場なのでLiveで観戦。
ディルーカの表情がいつになく真剣で、まさにKillerな顔だったのが印象的だった。
ピエポリにとっては勾配が緩すぎたように感じた。多分これからきつくなればなるほど力を発揮していくと思うので楽しみだ。リッコは本気で総合を狙っているのかな？
