49km、1時間31分 / 7周走 5:30起床。6時前出発。出発前に前輪パンクが発覚。すぐにシマノホイールに交換して練習へ。 直で皇居へ行きすぐさまスタート。 7周走：58分53秒、275.1W、153.2拍、82.3回転 1周目：8分41秒、265.9W、142.2拍、90.6回転 2周目：8分2…