お台場朝練

なんとか4:40起床でお台場へ。

お台場：2時間、60km

サム、ポールのオージー勢加え6名。
ヤマケンさんも居たが、ポールに目が慣れるとヤマケンが小さく感じる。

調子はけっこうよくなかった。寒かったし。

• 1周目：15分39秒、243.3W、142.4拍、88.5回転

• 2周目：15分21秒、259.5W、148.3拍、82.7回転

• 1周目：15分10秒、267.3W、153.8拍、80.3回転

スプリントは弱く一回も勝てず。

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

かなり頑張って朝練やったらその後喉に変調をきたし、あまり声が出なくなった。

仕事が死ぬほど忙しかった。

21:30頃帰宅。