お台場朝練

くそー、昨夜書いたはずなのにアップされずに消えていたぜ。

5時出発でお台場へ。

今週は土曜のレースに備えてひたすら休む。その中で唯一頑張る水曜日、って位置づけ。

お台場：1時間56分、61km

まこっち、ポール、Tinoueさん、タケダさん、ダハラさん、私。2周目よりカジクニさんジョイン。

• 1周目：15分27秒、259.0W、149.5拍、91.5回転

回転高め。

• 2周目：14分38秒、277.6W、157.3拍、85.5回転

ラストのスプリントは判断を誤り先行3名を見送る。
最後追い上げるが届かず。

• 3周目：15分09秒、275.8W、161.0拍、84.3回転

ケイデンスはコーナーや信号などを考慮すると、実質巡航では90くらいになるだろう。それくらいを意識して走っている。
最後のスプリントは番手が良くて最後一着。

帰りの晴海大橋上りスプリントではポールに勝てず。
26.5秒のもがきだったが、ピーク（816W）が24秒にきている。

帰宅前のスプリントでは841W。

弱体化が進む今日この頃。

乗鞍の時より体重は落ちている。
プロテイン摂取をやめた効果かな。

あと3.5週間だ。