風邪ひいた

風邪が親と子の間を往ったり来たりしている感がある。今年2回目。4月中旬と同じく喉が痛む症状。
体重が急激に落ちすぎたのと雨の中走っていたのがいけなかったのだろう。
少し食事を増やして体重を気にしすぎないことにした。

午前休を取り午後から出勤。

夜に軽く身体を動かすべく3本ローラー。

37km、1時間08分、183W

10分くらいアップしてからアウターに入れて50x15くらいで100回転以上で210〜230W以上で回すのが心地よい。