ジム

3.5km

夜に仕事関係の食事が入っているので昼休みにジムへ行く。ストレッチをじっくりして、腹筋をやった後にトレッドミルで9kph。速い速度ではないが、勾配を上げてゆき汗をかいた。今週金曜日に山岳100kトレイルラン（ウォーク？）があるから。

夜はお客さんと焼き鳥を食って帰る。