朝起きられたので小一時間流す。 ◆流し：1時間、25km シューズ履いてビックリするくらい足がパンパン。 三日で3kgくらい増えたから、相当むくんでいるんだろうな。 体内の悪いエキスをあぶり出すように平地をぐるぐるまわす。 今日もなんとなくTime RXRにカ…