朝ローラー / イタリアン
おっと、、気付いたら平日1週間ブログを書かずに土曜を迎えてしまった。。
今から火曜日の事を思い出してみる。
お、データによるとちゃんと朝練していたんだな。
RXRS：1時間38分
夜はガッツリ食べるので、しっかりと朝練したいところ。
早く起きてヤル気満々で外に出てビックリ。
雨。。
しかたなく部屋に戻りローラー。時間があるので90分以上みっちり。
そうは言ってもまだレースの疲れも残っておりかなりダルいので、出来る範囲で。
10分アップの後に20分L3レベルで。SRMは電池切れなのでパワーもケイデンスもなし。
情報は心拍数だけ。
20分L3、10分レストで3本。
心拍数的には3本目に160まで上がったくらい。
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夜は接待でイタリアン。
スタートが遅くなったので、それまであまり食わずに飲んでいたら、飲み過ぎた。。
帰宅途中に既に気持ち悪くなるくらい。
