ローラー

5:30には起きた。
外に行こうと一度は着替えたけど、諸事情あり外に行かないで室内でやろうと思い着替え直してローラー練。

最近ローラーでは真円ギアで乗っている。

RXRS：57分、756KJ

中間の45分だけじっくりと。

• L3：45分、141/155拍、91回転、242W

明日は大分へ飛んで全日本選手権のコース試走という重要な練習の日なので、ちゃんとした体調で臨みたく思い今日は軽くで済ませる。

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

夜仕事終えて帰宅してから荷造りしたり準備して寝る。