6時前に起床。 外へ走りに行こうとするも早起きの子守りしなくてはいけなくてジャージに着替えたまま子供の相手。 6:30頃から少しだけ外へ走りに行く。 RXRS：47分、450KJ ／ スプリント2 今日は頑張らずにアップダウンのコースを流す。 最近あまりダンシン…