軽く朝練

日曜日までいかに回復させるか。
レース二日前の本日は軽く外を流す。

◆平地周回：51分、23km

外苑のオーバル周回を39ｘ17で100〜110回転でひたすら流した。

以上。

体重の推移はこんな感じ。グラフは2週間平均値。

2011年の特徴は年末増加しきらないで年越えてから増えた事。
しかしスタート位置は例年より低い。それなのでピーク対比ではまだ-2.5kgだから、そう考えると自然かな。
青い線の2010年対比ではだいぶ下にいっているな。ただ2010年の成績見ると、体重下落が必ずしも好結果につながっているわけではないので、最適なレンジを見つけなければ。

しかし2009年の乗鞍前の絞り方は異常だな。よくそこまで出来たもんだ。
年末のジャンプアップもまたスゴイ。