朝流し＋ローラー

三連休最終日は家族で遊びに行くのでまずは朝練。

外苑：1時間17分、32km

寒い。気温は0〜1度くらい。
昨日6時間以上なので、今朝は負荷かけられないだろう。負荷かけないならローラーはつまらないから実走。
進化した防寒具のおかげで0度でも何とかなる。

上着はインナー・アウター・ウィンドブレーカー。
2XUのウィンドブレーカーX Lite Membrane Jacket。

薄くて軽くてとってもフィットがいいので気に入っている。ウィンドブレーカーなのにこんなに腕にフィットしている。
胴回りは背中に荷物たくさん入れてもきつすぎないけどバタバタする事ないので、寒いとずっとこれ着て練習している。

外苑に行って神宮外苑クリテリウムで使うコースを走って練習。
短い周回ぐるぐる回るのはつまらないからインナーｘロー（39ｘ25）から始めて1周（2.05km）毎に一枚ずつ上げていく。
で12周くらいしたかな。
銀杏並木も通ってUターンの練習も。けどレーススピードではないから意味ないか。
猛烈に風が強くて、平地だけどダンシングして走っていた。

外苑西通り沿いにあるVELO & OXYGEN。

フランスで500店舗以上展開するチェーン店らしい。
ビアンキ・ジタン・プジョーなど欧州車中心の品揃え。