回復

10km

昨夜寝たのは1:30だったが6:30前に起きた。
なので少しローラーに乗れると思い20分だけ固定ローラー。
汗をかいて血流を促し水分を摂ってアルコールを薄めるイメージ。

土曜日のレースはRXR Ulteam と VXRS Ulteam WS のどっちで出ようかな？まだ決まらない。
ところで天気は雨っぽい。