回復日

起床後に軽くストレッチをして朝食摂って会社へ。

運動はなしで20時半頃に帰宅。

血液を循環させて回復を促すイメージで

• 固定ローラー：20分ほど

〜22:00で20分ほど心拍もメーターもつけずにただ脚を回す。

そうそう、土・日と対照的な中身で300kmほど走ったが、脚の筋肉に対する疲労は相当なもの。
なんとなくペダリングに使う筋肉が適正に使われた結果筋繊維が破壊されたというイメージが漠然とだがあって、仕上げの練習としては良かったと思う。
金曜午後までに回復されていれば、だが。

Trick or Treat

一昨日、マンションの住人および近所の沖縄料理屋の店長さんのはからいで、ハロウィンのパレード（？）開催。
うちの子も（おそらく）参加者最年少ながらしっかりとお菓子をゲット。
都会の中でもご近所さんとこういう行事ができて、近隣の飲食店・コンビニ・ガソリンスタンド・花屋さんまで協力してくれて、大変おもしろかった。

しかし頂いたお菓子類を食べ過ぎないようにしなければ、、、