起床後に軽くストレッチをして朝食摂って会社へ。 運動はなしで20時半頃に帰宅。 血液を循環させて回復を促すイメージで 固定ローラー：20分ほど 〜22:00で20分ほど心拍もメーターもつけずにただ脚を回す。 そうそう、土・日と対照的な中身で300kmほど走った…