朝練 夜築地

月曜日は早くに会社行くので練習時間は6:30まで。
早く起きれば練習できる。
5時頃に起きてローラー練。

ローラー：75分、970KJくらい　／　L3 10分ｘ4

これから2ヶ月間積み上げていく。
今日はじっくりだけどメリハリつけないと飽きるので、280WをターゲットとしたL3 10分を4回。
インターバルは5分。

1本目は284W。
しかし、それ以降は下がり続けるのみ。

なんとかかんとか4本やったけど、最後は240Wくらいだっけ？
ぜんぜんダメだわ。

今BONTのシューズを2足並行して使っていて、微妙にクリートの位置を調整している。
最近はおきなわ優勝したシューズで練習しているが、どうも右足がしっくりこないので、微調整。
前がいいのか？後ろがいいのか？Qファクターは広いほうがいいのか？狭いほうがいいのか？ヒールインにすべきか？平行がいいのか？
悩みは永遠につきないんだろうな。
右足だけ。

夜は海鮮と日本酒。
ちびちび飲み続けていい具合に酔っ払って、帰宅前後の記憶が怪しい。
けど帰宅してすぐ、23時には寝ていたような。