月曜日は早くに会社行くので練習時間は6:30まで。 早く起きれば練習できる。 5時頃に起きてローラー練。 ローラー：75分、970KJくらい ／ L3 10分ｘ4 これから2ヶ月間積み上げていく。 今日はじっくりだけどメリハリつけないと飽きるので、280Wをターゲット…