朝RUN／夜ウェイト
昨夜は8時前から0時前くらいまでかなりワインを飲んだが、ゆっくりと楽しんで飲んだおかげで、今朝は6:15には起きられた。
7時までランニング。
家出てから帰宅までで25分。
足首のストレッチを少しやってから、いつもより少しだけ速めに走ってみた。
痛みは出ていないので大丈夫そう。
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夜に仕事が一段落してからジムへ行き、ウェイト。
スクワット80kg10回を3セット。
レッグカールを25kgで100回。
以上で終了。
デスクに戻るとちょうどお客様から電話。
ラーメン食いに出ないで戻ってよかったー。
ちょいと仕事しながらデスクで夕飯。
21:30帰宅。
2012年のトレーニングの事をあれこれ温めていながら、実行になかなか移らない今日この頃。
