朝ローラー

5:55目覚まし。
部屋の中でのローラー練なのに、なぜか開始まで30分を要する。
よって7時までの練習時間は40分弱のみ。

6−7分流した後にLAPボタン。

30分やろうとしたが、妥協して25分。
妥協出来るのも今のうち。無理せず少しずつ伸ばしていけばいいさ。

• L3：25分、274Wほど

朝ごはんにサラダ。甘いものばかりでは飽きてきた。

夜はお客様と飯。
けど酒飲まず。
今年は酒飲む回数を減らそう。
酒に頼らない。