朝ローラー
今日は目覚ましで5:45起床。
6−7時で練習。
◆ローラー：1時間、834KJ / L3 45分
本番レース前だったら完全流しかもしれないけど、まだ1週間あるので、できるだけカロリー消費しようと思いLSDよりも上のレベルにいくことに。
7.5分ほど流してからスタート。
けどいきなり250Wに上げたりしないで、200W越えら徐々に上げる。
3-4分で250Wくらいになってからはそのレベルで。
そんなにきつくないレベルなので、45分に向けて少〜しづつ上がっていった。
- L3：45分、253W、149拍（MAX159拍）、95回転
終わってから1時間まで流して終了。
うーん、よくわからん。走ってみないと分からない。けど好調であれば最大1KWは越えるのに、今は越えられないのは事実。
あと1週間でどうやってもっていくか。
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最近マッサージ三昧なんだが、今日会社で、アレ？少し脚が軽くなったかな？と感じた。
気のせいかもしれないけど。
日曜日は好天を祈る。
少し早いけど、、
どうもありがとう。けど普段はもちろん おとうさま なんて呼ばれません。
ヤフオクに出品しています。よろしくどうぞ。
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