朝ローラー

昨夜ローラー乗ってお風呂入って寝たけど、練習を再開できる興奮からか、夜の運動で身体が覚醒してしまったからか、寝られなかった。
そういえば友達も夜に練習すると寝付けないって言ってたっけ。

5:15に起床。眠い。けど練習の為に早起きして眠くない日なんてないさ。
比較的すぐにベッドを出てさっさと着替えて練習。

◆ローラー：1時間、736KJ　/　メディオ下45分

10分アップしてから45分走。
18分までは224Wくらい。そこから少し落ちて中盤20分くらいは221W。
さらにタレる。
心拍は中盤からほぼ一定で微妙に上がる程度。最大は172（最後）。

• 45分、220W、163拍、90回転

LSDよりちょい強いくらいかな。

6:30で練習終了。

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

今日は仕事はダメな日だった。

夜は元会社の先輩と飯。
お茶でしのごうとも考えたが、ビールを。週1回ならいいや。
瓶で1本ほど。焼き鳥をひたすら食べてご飯は食べず。
22時前にはお開きで歩いて帰る。

明日も練習するぞ。

『Bicycle Club』のシューズ比較でBONTが最軽量だったな。
けどあれはインソール込みだから、インソール抜かしたらたぶんスペシャの方が軽いと思う。結局私は純正インソール使用で満足しているから結果的に軽量になっているけど。