3348g、52cm

朝は5時過ぎに起床。
最近調子が良いと思う。23時頃に寝たのだが、6時間で自然と目が覚める。
予定どおり朝練。

◆巡航練：1時間29分、50km

皇居へ行って8周走って帰ってくる。
今日はちょっとケイデンス低め。

• 40km走：1時間05分57秒、238.1W、147.3拍、78.8回転

練習方法としては村山さんっぽいかな。とにかくそこそこ速いスピードでずっと走っておしまい、って感じ。

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

午前中は仕事しながらそわそわ。

お昼過ぎに電話が来て、病院へGO。

あれからちょうど2年6カ月。

本日次男坊が誕生しました。

母子ともに元気です。