気合の早起き。 身体バキバキ。シクロクロスのダメージ大。 5:30-6:30でローラー練習。 ローラー：60分ほど 適当に回して、100回転以上で。 負荷下げてアウターで走ったり高付加で軽いギアにしたりいろいろ試す。 負荷最大にしてみても39ｘ25であれば205Wで1…