朝練／OGINO - RoppongiExpress

6時前〜7時で練習。
体調は普通。体重は61.7kg。特に絞っているわけではないが、基本的に無駄に太るのは弱くなるだけなので、食には気をつけているので最近比較的落ち着いている。

L4(300W程度)をできる限り積み重ねる。L3で作った土台の上に大きなピラミッドを作っていくイメージ。

10分アップの後に10分間。
昨日の練習で10分300Wが"限界"的な辛さに感じなかったので、2本できるんじゃないかと。
っていうか絶対にやってやるぞという気持ちでスタート。

基本的にAveワット数はスタートからゴールに向けて上がっていくのみ。
低く入って少しずつ上げていく。

10分レストの後に2本目。

300W到達は1本目よりも遅かったが、そこから少しあがった。
特に最後のほうは1本目よりもがんばった。
1本目の最大心拍よりも2本目の平均心拍の方が高いという事実。。

さすがに2本終えるとあまり余裕はない。
L4・10分・300Wｘ3本はおあずけ。
これを朝ローラー70分の中でできればいいかな。

夜は会社のチームでディナー＠OGINO。
がっつりとただでさえボリュームあるコースを1人前以上食べて、ワインは1本くらいかな。
予定より遅くなり23:30頃に帰宅。

明日の朝練用にもう一台のRXRSの方のサドルもBontrager inForm RXLに付け替えて、0:15くらいに就寝。

しこたま飲んで食べて0時過ぎに寝て、それでも水曜お台場朝練に参加できるのか？！