外／イタリアン

5時過ぎに起床。
5:30前から練習へ。

外：1時間24分、942KJ

今日はハンドル角度を少し変えてサドルを変更した。
Bontrager Paradigm RL -> 同inFrom RL 128mmへ変更。

サドルは同じ形状で軽量バージョンのRXLではなくて、あえて215gくらいのRL。
これは唯一のメジャーヒルクライムで優勝した鳥海山の時にアマンダ号につけていた。
軽量じゃない分しっかりとパッドが入っていて、座って若干沈む系。
やっぱりこのくらいしっかりパッドが入っている方がいいかな、と再び思った。

今日はアップダウンのコースを高いケイデンスで1時間強走り続けた。
平均で100回転超。
上りも42ｘ21でケイデンスを落とさずに。

しっかり食べているせいか練習量が少ないせいか、なかなか脚の感じは良い気がする。

サドル変更と少しだけハンドルをしゃくった。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

夜は引き続きお客様とディナー。
イタリアン食べながら、3人でワイン4本。
けっこう飲んだな。
23時過ぎ帰宅。